Was dein Wearable dir wirklich sagt.
HRV, Ruhepuls und Schlaf: Wie du aus deinen Daten mehr Leistung holst. Du trägst eine Uhr oder einen Ring, aber was bedeuten die Zahlen für deine Leistung? Nach 60 Minuten weißt du, auf welche drei Werte es ankommt, wie weit du ihnen trauen kannst und welchen Hebel du die nächsten 14 Tage testest.
Jetzt kostenlos Platz sichern
Den Zugangslink bekommst du sofort per Mail, die Wearable-Ampel zum Ausfüllen am Tag vorher.
Verwende dein Wearable als Trendmesser,
nicht als absolutes medizinisches Messgerät.
HRV, Ruhepuls in der Nacht, Schlafdauer und Regelmäßigkeit. Was sie über dein Nervensystem und deine Erholung verraten.
Ob du schläfst, erkennen aktuelle Geräte gut. Schlafphasen sind Schätzungen. Warum der Trend den Einzelwert schlägt.
Live im Workshop ordnest du deine eigenen letzten 14 Tage in Grün, Gelb und Rot ein. Du gehst mit einem ausgefüllten Einseiter raus.
Was deine Werte wirklich bewegt, am Beispiel Alkohol. Du wählst einen Hebel und testest ihn mit deinen eigenen Daten.
Eine Stunde. Mit deinen eigenen Daten.
Kurze Umfrage: Welches Gerät trägst du, was schaust du morgens zuerst an?
Meine Geschichte aus dem Leistungssport und warum mehr Messen allein nicht hilft.
HRV, Ruhepuls in der Nacht, Schlafdauer und Regelmäßigkeit.
Was gut gemessen wird, was geschätzt ist.
Mit deinen eigenen Daten der letzten 14 Tage.
Was deine Werte bewegt. Jeder wählt sein 14-Tage-Experiment.
Offene Runde.
Wie es nach dem Workshop für dich weitergehen kann.
Für High Performer, die ihre Daten nutzen wollen.
Schlafscore gut, trotzdem müde? Wenn deine Zahlen und dein Gefühl nicht zusammenpassen, bist du hier richtig.
Typisch zwischen 35 und 60, mit Oura, Whoop, Garmin, Apple Watch oder einem ähnlichen Gerät. Bitte mitbringen: die App deines Wearables mit mindestens 14 Tagen Daten.
Zehn Jahre Leistungssport bis in die nationale Spitze, danach Unternehmensberatung und heute Coach von Führungskräften und Athleten. Ich arbeite täglich mit HRV-, Schlaf- und Trainingsdaten und zeige dir, was davon für deine Leistung wirklich zählt.
Kostenlos Platz sichernKostet der Workshop etwas?
Nein, der Workshop ist kostenlos und unverbindlich.
Wie nehme ich teil?
Online per Alfaview, im Browser oder in der kostenlosen App. Den Link bekommst du direkt nach der Anmeldung per Mail und noch einmal am Tag vorher.
Muss ich meine Daten zeigen?
Nein. Du arbeitest mit deiner eigenen App, deine Werte bleiben bei dir. Die Kamera ist erwünscht, aber kein Muss.
Welche Geräte funktionieren?
Alle gängigen: Oura, Whoop, Garmin, Apple Watch, Polar und ähnliche. Wichtig sind mindestens 14 Tage Daten.
Ist das eine medizinische Beratung?
Nein. Wir deuten Trends für Leistung und Erholung, der Workshop stellt keine Diagnosen. Wer über Wochen auffällige Werte ohne Erklärung hat, klärt das ärztlich ab.