Vortragsunterlagen

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Alle Folien zum Vortrag „Longevity: So leben Sie gesünder“ zum Nachlesen. Dazu als Bonus das Deep-Sleep-Protokoll: 10 Level, 7 Nächte, messbar besserer Schlaf.

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4 Hebelfür körperliche und mentale Stärke

10 Levelim Deep-Sleep-Protokoll

7 Nächtebis zur spürbar besseren Routine

Das steckt drin

Kurz, klar und sofort umsetzbar.

01Der Muskel als Stoffwechselorgan

Warum Muskelmasse ab 30 schwindet und wie du mit 3 Krafteinheiten pro Woche gegensteuerst.

02Stabile Energie statt Blutzucker-Achterbahn

Vier einfache Regeln für Mahlzeiten, die dich durch den Tag tragen.

03Chronischen Stress vermeiden

Welcher Stress dich stärkt, welcher dich krank macht und was im Alltag wirklich hilft.

04Bonus: Das Deep-Sleep-Protokoll

Dein 7-Nächte-Tracker zum Aufhängen und Abhaken. Du siehst, welche Hebel dir am meisten bringen.

Markus Stilp, High-Performance Health Coach

Ich begleite Führungskräfte, Unternehmer und Leistungssportler dabei, Energie, Gesundheit und mentale Stärke messbar zu steigern. Du willst wissen, wo du gerade stehst?

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