Ich bin kein Fitness-Coach mit Business-Vokabular. Ich habe drei High-Performance-Welten von innen erlebt: den Wettkampfdruck als Top-5-Athlet in Deutschland, den Zeitdruck als Berater in Restrukturierungsprojekten bei Continental und den Dauerstress als Coach von Führungskräften und Projektleitern mit 500+ Mitarbeitern.
Heute verbinde ich alles in einem System: evidenzbasiertes Performance-Coaching für Entscheider, die ihre Gesundheit nicht dem Zufall überlassen wollen.
Leichtathletik – Speerwurf. 4 Jahre davon am Olympiastützpunkt Magdeburg auf nationalem Spitzenniveau. Tägliches Training unter höchstem Leistungsdruck mit klaren Messgrößen.
Was ich aus dieser Zeit mitgenommen habe: Die Fähigkeit, unter Druck durch mentale Präsenz Leistung zu bringen. Messbare Fortschritte zu erzielen. Und den eigenen Körper als System zu verstehen, in das man hineinhören muss, bevor er einem die Entscheidung abnimmt.
Ich weiß, wie sich Periodisierung anfühlt, wie man Regeneration systematisiert und was passiert, wenn man beides ignoriert. Nicht aus Büchern. Aus eigener Erfahrung.
Mein Berufseinstieg war das internationale Management Development Program bei Continental: Stationen in Deutschland, Rumänien und Mexiko. Werksaufbau und ‑hochlauf. Frühe Führungsverantwortung in multikulturellen Teams.
Danach Inhouse Consultant: Restrukturierungsberatung, Organisationsoptimierung und Unternehmensteilausgliederungen in enger Zusammenarbeit mit dem C‑Level-Management.
Zuletzt als Project Manager und Project Excellence Manager: Steuerung strategischer Exzellenz-Initiativen, Sparringspartner für Werksleitung und Senior Management, Coaching von Projektleitern in Hochdrucksituationen mit Großprojekten und 500+ Mitarbeitern.
Parallel zu meiner Karriere bei Continental habe ich nie aufgehört zu trainieren und zu coachen. Über 15 Jahre Erfahrung als Trainer im Hochleistungssport, davon mehrere Jahre am Olympiastützpunkt.
Seit 2021 coache ich bei LighthouseMinds Führungskräfte an der Schnittstelle von Leadership, Gesundheit und High-Performance. Wie gesunde Führung bei der eigenen Person beginnt. Wie High-Performance langfristig erhalten bleibt, ohne Raubbau am eigenen Körper.
2025 habe ich Motion4Balance gegründet. Alles, was ich in Sport, Beratung und Führung gelernt habe, in einem System.
Performance ist kein Zufall. Sie entsteht, wenn vier Säulen zusammenspielen: Bewegung, Ernährung, mentale Stärke und Regeneration.
Der Unterschied zu einem klassischen Personal Trainer: Ich optimiere nicht eine Säule isoliert. Ich baue ein System, das alle vier verbindet und das in deinen Alltag passt. Nicht theoretisch. Praktisch. Auch bei 60-Stunden-Wochen.
Der erste Schritt beginnt immer hier. Mit einem Konzept, das Sinn stiftet, nicht mit einem Trainingsplan, den du nach drei Wochen aufgibst.
Strategie statt Diät. Keine Verbote, keine Kalorienzählerei. Sondern ein Ansatz, der zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Resilienz, Fokus, emotionale Balance. Denn nachhaltige Performance beginnt im Kopf, nicht im Gym.
Raus aus dem Dauerstress. Rein in echte Erholung. Schlafoptimierung, Stressmanagement, aktive Recovery.
Dazu kommt Diagnostik: Blutwerte, HRV, Körperzusammensetzung. Kein Raten. Klare Daten als Grundlage für klare Entscheidungen. Denn nachhaltiger Erfolg entsteht nur, wenn Veränderung verstanden, erlebt und als wertvoll empfunden wird.
